Det er lidt som om, at mange af de blogs jeg læser, snakker om sundhed, fitness og sukkerafvænning. Så jeg må hellere melde mig til under fanerne. Lige nu satses der hårdt på træning. Og øget bevidsthed om hvad jeg putter i munden og mindre portioner af det hele. Der er jo et mål med det hele – at jeg skal tabe et anseligt (men stadig overskueligt) antal kilo og få indarbejdet nogle sunde motionsvaner. Det betyder så, at jeg træner efter 2-1 princippet. To dages træning, derefter en dag fri. Og så videre. Faktisk synes jeg, det virker. Det er mere effektivt end metoden en dags træning og en dag fri. Så vælter korthuset nemmere, hvis jeg ikke kan/ikke gider træne den dag, jeg skal. Sådan noget smitter jo, og så går der en uge uden træning. Og da er det lettere at forfalde til Ritter Sport. Det hele kræver bare lidt planlægning. At man tager sportstasken med på arbejde. For kommer jeg først i sofaen, kommer jeg aldrig op igen. Og det der FitnessDK er faktisk ikke så dumt endda, for træningen bliver aldrig ensformig. Kan frit vælge mellem centre og hold. For jeg er klart et holdmenneske frem for at spankulere rundt med vægte. Vægtløftning jo nærmest angstprovokerende. Så hellere yoga, spinning eller pump under kyndig supervision og instruktion af overengageret træner. Er der intet hold, er der løb i Fælledparken eller en halv time på crosstrainer og så nogle af de der frygtede maskiner. Nåmen, det kører faktisk superfint. Og for at lyde helt ved siden af mig selv – jeg synes faktisk, det er fedt. Især da de første resultater i form af nogle hundrede grams vægttab viste sig. Måske jeg om et par kilo endda er mindre bange for afdelingen med vægte og store, hårdtpumpede mænd.
Træning 2-1
oktober 16th, 2008 · 9 kommentarer
Tags: Træning
9 svar indtil videre ↓
1 Belle Blues // okt 16, 2008 at 11:53
Fedt! Det er altid lækkert med de første resultater (og heldigvis kommer de let i starten!). Så er det bare om at holde ved.. godt begyndt er halvt fuldendt og alt det..
2 Mette B. // okt 16, 2008 at 12:45
Ja – den har jeg hørt – når de så ikke er så synlige mere, resultaterne, er der vel om at give den en skalle… til den tid kan man jo godt tåle det!
3 Helle // okt 16, 2008 at 12:54
Pøj, pøj med træningsprojektet. Er selv lige begyndt i fitness center, så jeg kan godt følge det du skriver hold holdtræning, contra træning i maskiner. Jeg har det på samme måder – uhhhh, de maskiner er svære at motivere sig til.
4 Stine // okt 16, 2008 at 13:37
Jeg er blevet bidt af combat – det er både skægt og hårdt. Og så har jeg det som du, holdtræning er bare bedst. Jeg kommer afsted 2-3 gange i ugen i gennemsnit, det skal lige passes ind mellem job og studie. Men hold fast det er lækkert, både undervejs og bagefter
5 Mette B. // okt 16, 2008 at 13:55
Helle – godt jeg ikke er den eneste! På hold laver alle jo det samme… så der er lissom færre, der kigger
Stine – combat, selvfølgelig! Har jeg også gjort en hel del i før, men glemte lige den mulighed – jeg tror, det bliver combat på fredag!
6 Nadia // okt 16, 2008 at 15:00
Jeg er også begyndt at tænke, at jeg skal begynde at kridte løbeskoene. Skal også tabe mig et x antal kilo. Og så er det tilmed ideelt, at der ligger en skov ved siden af mig. Man er jo indelukket på et kontor det meste af dagen, så er det skønt, at komme UD i det friske luft. 2-3 km hverdag – og hvile engang om ugen?? Ved ikke helt endnu hvordan, trænings skemaet vil se ud!
7 Niller // okt 16, 2008 at 15:22
Gelindo Bordin’s træning frem mod OL Marathon ’88:
10th week (12 – 18 of September)
Mon, 12 : M) 1:05′ moderate (16 km)
A) 1:20′ at 3’35″ (22 km) (38 km)
Tue, 13 : M) 1:20′ at 4′ (20 km)
A) 1:20′ at 3’45″ (21 km) (41 km)
Wed, 14 : M) 15′ easy + stretching
A) 50 km in 2:41′ (last 10 km in 31’02″)
(average 3’13″) (53 km)
Thu, 15 : M) 50′ moderate + stretching (13 km)
A) 1:05′ moderate with short variations of speed
(17 km) + hydromassage (30 km)
Fri, 16 : M) TEST FARAGGIANA-GIGLIOTTI
A) 1:12′ moderate (18 km) (36 km)
Sat, 17 : M) 1:14′ moderate (18 km)
A) 1:14′ at 3’20″ / 3’25″ (22 km) (40 km)
Sun, 18 : M) 1:10′ moderate (17 km)
A) 1:20′ moderate (21 km) (38 km)
Total volume : 276 km
Hvem sagde træning
8 Tomas K // okt 16, 2008 at 21:51
Ovre hos Hildrum kan man få personlig vejledning og træningsprogram. Ja, endog også vejledning i kostvaner og meget andet.
Og ikke mindst, så er der personale som selv er døve, så man ikke skal svede i kommunikationen
Skulle du være interesseret kan du finde frem til Hildrum på http://www.hildrum.dk
Jeg skal selv tage mig sammen og begynde at motionere. Kan næsten mærke mælkesyren om morgenen!
9 Stine // okt 17, 2008 at 21:11
Altid til tjeneste, eller noget
Skriv en kommentar