Jeg føler mig meget dygtig, fordi jeg stort set følger alle de motionsforeskrifter, som Politiken skriver om. Og så endda uden at have læst artiklen før. Yes, I can!

Det er sjovere, når man er i gang, og så gør det et eller andet ved én, når man ved, at der står en og venter klokken 17.

Ja, klokken seks i morges meldte kæresten sig ind – for så ikke at tale om de veninder, jeg har aftalt at træne med.

Det er samtidig en god ide at fortælle venner og kolleger, at man har besluttet sig for at dyrke mere motion, for så er der flere, der kan spørge til, hvordan det går.

Man kan også blogge om det!

Hvis man for eksempel går i fitnesscenter, er det en god ide at prøve hold, i stedet for at træde i en maskine.

Hvem sagde spinning?

Det er vigtigt at skrive sig bag øret, at en ny motionsform kan tage hårdt på kroppen. Derfor anbefaler Morten Zacho, at hver motionsform, man prøver af, får fire ugers prøvetid, før den bliver skrottet.

Jeg sagde tre uger, men… okay!